WAVES
Сёрфинг · Фридайвинг · Дыхание
Сёрфинг и фридайвинг открывают ещё один путь самопознания, а медитация и дыхательная практика делают его глубже.
Свелл (волны, рождённые далёким штормом) может пройти тысячи километров, прежде чем достигнет берега и растворится в пене. На несколько секунд сёрфер становится частью этого движения.
Фридайвинг ведёт в другом направлении. Один вдох, одно погружение и возвращение на поверхность. Умение расслабляться и работать с умом меняет то, как мы это переживаем.
Океанские путешествия
В некоторых программах медитация и дыхательные практики становятся частью ежедневного ритма: например, перед утренней сессией сёрфинга или фридайвинга, после времени в воде или тихим днём, когда условия не подходят.
Медитация также может помогать в освоении новых двигательных навыков, например тех, что нужны в сёрфинге, а специальные дыхательные практики помогают развивать более контролируемые и безопасные задержки дыхания, что особенно важно для фридайвинга.
Типы путешествий
Surf & Breath
Семь дней на восточном побережье Шри-Ланки: сёрфинг на рассвете и на закате, а между ними полный пятидневный курс Ца Лунг.
Занятия по сёрфингу ведут опытные местные инструкторы с сертификатом ISA, они входят в программу; я веду сессии Ца Лунг и медитации во время проведения программ. Уметь кататься на сёрфе не обязательно, но нужно уверенно плавать и быть в хорошей физической форме.
Depth & Mind
Восемь дней в Дахабе: каждое утро фридайвинг с инструктором в Красном море, а во второй половине дня полный курс Ца Лунг на суше.
Обучение фридайвингу и всю работу с задержкой дыхания в воде ведут инструкторы с сертификатами AIDA или SSI; я веду медитацию и Ца Лунг на суше, связывая дыхание и внимание с опытом под водой. Опыт фридайвинга или длительные задержки дыхания не нужны, но вы должны уверенно плавать и спокойно чувствовать себя в открытой воде.
Breeze & Breath
Пятидневные программы у моря без значительной физической нагрузки, в центре которых Ца Лунг, тибетская дыхательная практика. Умение плавать не требуется.
Breeze & Mind
Пятидневные ретриты по медитации в тихих местах на побережье или в тропиках. Формальная практика сочетается с прогулками, отдыхом и обычными делами, с акцентом на том, чтобы привнести медитацию в повседневный опыт.
Мой подход
Эти океанские программы проходят время от времени и рассчитаны на небольшие группы, а не на непрерывное расписание.
Я предпочитаю проводить лишь несколько океанских программ, в местах, где сёрфинг или фридайвинг, хорошие местные инструкторы и небольшая группа сходятся естественным образом. Дни строятся вокруг реальных условий на море, а время в воде уравновешивается медитацией, дыхательной практикой и восстановлением между сессиями.
Ближайшие океанские путешествия
ЛЕТО 2027
ШРИ-ЛАНКА
Breeze & Breath
РЕТРИТ ЦА ЛУНГ
2–6 августа 2027
Запись открыта
ЛЕТО 2027
ШРИ-ЛАНКА
Surf & Breath
СЁРФ-РЕТРИТ
7–13 августа 2027
Запись открыта
ЛЕТО 2027
ШРИ-ЛАНКА
Breeze & Mind
РЕТРИТ МЕДИТАЦИИ
14–18 августа 2027
Программа скоро
ВЕСНА 2028
ЕГИПЕТ
Depth & Mind
ФРИДАЙВИНГ-РЕТРИТ
28 апреля – 5 мая 2028
Запись с 1 сентября 2027
Есть волна на примете?
Некоторые путешествия начинаются с сообщения о побережье, где кто-то всегда мечтал посёрфить или понырять, с медитацией или дыхательной практикой как частью опыта.
Если идея интересна и мне и я считаю, что могу быть там полезен, мы можем разработать путешествие вместе. Я сам читаю каждое сообщение и обычно отвечаю в течение одного-двух дней.
MORE AT AMNIMAKEN